1、注意集中 記憶時如果你能做到聚精會神、專心致志，排除外界給我們帶來的所有的干擾，大腦皮層就會留下記憶痕跡而不被遺忘。如果精神渙散，一心二用，記憶效率就會降低了。

    2、時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間來進行記憶，效果較好。

    3、理解記憶 只有理解的東西才能永久的記住。上海英語冬令營指出僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于非常重要的內(nèi)容，如能做到理解和背誦有效的結(jié)合起來，記憶效果會更好。

    4、過度學習 即在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

    5、及時復習 對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的最好的辦法。

    6、多種手段 根據(jù)情況，靈活記憶，均能增強記憶力。

    7、興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

    8、經(jīng)?；貞?學習時，多多嘗試回憶，可使有錯誤得記憶及時到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

    9、視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

    10、科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。