物質(zhì)條件的提高，導(dǎo)致了現(xiàn)在出現(xiàn)了一大批的肥胖兒童，對(duì)于年齡小的孩子來說，太過肥胖不利于身體成長，因此很多家長的目光都轉(zhuǎn)向了減肥訓(xùn)練營，以此來幫助孩子減輕體重，甩掉肥肉。但是參加這種減肥班也只是在這個(gè)階段瘦下來，那么回到家之后，我們還是要堅(jiān)持讓孩子做運(yùn)動(dòng)的，否則之前的體型會(huì)再次回來。

    兒童減肥冬令營下面為大家整理了三個(gè)平時(shí)也能在家做的一些健身運(yùn)動(dòng)，只要大家堅(jiān)持也是可以達(dá)到減肥塑身的效果的：

    1、跑步

    跑步是效果最好最常用的有氧減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人群沒有多大的限制，基本所有人都能用，跑步可以改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，對(duì)腦動(dòng)脈硬化很有幫助。跑步還能促進(jìn)新陳代謝，增加能量的消耗，能減肥燃脂，但是跑步要以中速跑和慢跑為主，每次跑步的時(shí)間不能少于40分鐘。

    2、爬山

    爬山可以鍛煉人的心肺功能，但是有高血壓、冠心病的人要注意運(yùn)動(dòng)量，上山的溫度是越來越低了，另外早晚溫差比較大，爬山的過程要不斷調(diào)節(jié)體溫，這樣可以增強(qiáng)人們對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，并且爬山還能鍛煉肢體的靈活度，和身體的平衡度，不過爬山的速度要慢，要根據(jù)溫度變化，增減衣物，從而達(dá)到快速燃燒脂肪，減肥的目的。

    3、羽毛球

    打羽毛球是一種室外運(yùn)動(dòng)，比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要好很多，并且打羽毛球幾乎所有人都可以運(yùn)動(dòng)，不能小看打羽毛球的運(yùn)動(dòng)量，一場(chǎng)羽毛球賽甚至能超過一場(chǎng)足球賽的運(yùn)動(dòng)量，能消耗大量的熱量，并且能快速減肥不反彈。

    生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子來說，他們現(xiàn)在沒有繁重的學(xué)習(xí)或工作壓力，所以家長一定要堅(jiān)持讓孩子做運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一種習(xí)慣，對(duì)他今后的成長是很有幫助的。