一、喝水減肥效果

1.利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒喝熱水能進步腸胃的性能，喝水后能促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度進步1℃左右，代謝本領(lǐng)進步10%-12%，脂肪燃燒速率也就增快了。

2.內(nèi)臟性能提拔，清除毒素喝熱水能進步體內(nèi)溫度，促進內(nèi)臟運動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排擠，加強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身材。

3.增長排尿，將多余水分排擠喝熱水可以大概加強血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排擠。隨著排尿量增長，體重也在淘汰，便秘的環(huán)境也在好轉(zhuǎn)。中小學生減肥冬令營>>>>>

二、差別時間喝水有差別結(jié)果清早喝水排毒清早起床后枵腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有卵白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能增補細胞水分，又能較低血液濃厚度，加快腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身材就會排擠前一夜的代謝物，淘汰了小肚腩出現(xiàn)的時機。

餐前喝水減胃口餐前半小時喝水有助于削弱身材對渴與餓的必要，不光容易有飽足感，并且會讓你只在真正必要食品的時間才進食。餐前喝水，進食量會顯著淘汰，對食品的渴望也會轉(zhuǎn)變，由于有充足的水，身領(lǐng)會比力喜好卵白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

下午喝水減贅肉下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

三、一天喝水時間表6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。