北京滑雪冬令營給滑雪初學(xué)者的5個技巧建議
滑雪技巧一、滑雪初學(xué)者如何轉(zhuǎn)彎?
對于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右轉(zhuǎn)彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。
2、轉(zhuǎn)彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。
3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作，保持彎曲即可。總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。
滑雪技巧二、滑雪初學(xué)者滑雪時要會摔自己
從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷：
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無法坐到地面;
3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;
4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。
滑雪技巧三、滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來
臀部在上方，雪板在下方;
雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;
也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
滑雪技巧四、滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調(diào)頭：
1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩(wěn)住，快速移動板尖，轉(zhuǎn)動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭：
1、 初學(xué)時先用八字剎車法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;
3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向;
4、教練說，此刻請放松，想想一會兒吃什么好吃的。