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北京小學生冬令營分享消除學習疲勞的方法

來源：中學生冬令營 | 發(fā)布時間：2015-09-02 10:48:24 | 點擊量：
摘要： 每次快到寒假的時候孩子們都會對作業(yè)發(fā)愁，留的作業(yè)太多難免會感覺疲勞，下面北京小學生冬令營教給大家減緩疲勞的方法，希望學以致用。

 　　每次快到寒假的時候孩子們都會對作業(yè)發(fā)愁，留的作業(yè)太多難免會感覺疲勞，下面北京小學生冬令營教給大家減緩疲勞的方法，希望學以致用。

　?。?）把嘴唇撇成“八”字形狀，下唇盡量往下撇。這動作會刺激唾液的分泌，有利于恢復精力；
　　（2）扇動鼻子：集中精力持續(xù)地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動；
　　（3）不斷伸縮脖子：伸脖子時，盡量讓脖子向上伸，下巴后收，同時兩肩盡量保持下垂，然后慢慢還原成原來的姿勢，連續(xù)做三十次。接著開始做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作成相反方向，連續(xù)做三十次；
　?。?）雙手不停地做握拳和松開的系列動作，可以讓手部和血液暢通；
　?。?）用內八字快步走。這時，盡量把腳尖向內彎曲，能見效地消除腿部肌肉疲勞。

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