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小飛人籃球解析籃球運動力量訓(xùn)練的方法負重抗阻訓(xùn)練是增大肌肉力量的基本手段，而前者提高肌肉力量的效果和力量練習的強度、練習次數(shù)和組數(shù)等多種負荷因素有關(guān)。
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