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如何為孩子選擇合適的體育項(xiàng)目

來(lái)源：體育冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2016-09-06 11:35:55 | 點(diǎn)擊量：

摘要：兒童參加體育活動(dòng)有許多好處，但是，能否收到良好效果，做到有益無(wú)害，關(guān)鍵在于選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目和正確地掌握運(yùn)動(dòng)量。怎樣為孩子選擇合適的體育項(xiàng)目呢？體育冬令營(yíng)為大家總結(jié)如下，給孩子選擇體育項(xiàng)目要根據(jù)年齡、性別和體質(zhì)狀況進(jìn)行。

兒童參加體育活動(dòng)有許多好處，但是，能否收到良好效果，做到有益無(wú)害，關(guān)鍵在于選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目和正確地掌握運(yùn)動(dòng)量。怎樣為孩子選擇合適的體育項(xiàng)目呢？體育冬令營(yíng)為大家總結(jié)如下，給孩子選擇體育項(xiàng)目要根據(jù)年齡、性別和體質(zhì)狀況進(jìn)行。

6歲以下的孩子，體育運(yùn)動(dòng)的目的主要是鍛煉全身的靈活性，促進(jìn)肌肉發(fā)育，并可收到日光浴、空氣浴的效果。此時(shí)，身體發(fā)育極不成熟，也不懂什么叫體育活動(dòng)，主要選擇游戲性項(xiàng)目，也可利用各種玩具進(jìn)行游戲，如玩木馬、騎小車子、玩皮球等，通過(guò)這些活動(dòng)起到鍛煉身體的作用。

6～10歲的孩子，是正式參加體育活動(dòng)的年齡，主要選擇那些能夠增強(qiáng)身體平衡性、靈敏性的項(xiàng)目，如游泳、體操、滑冰、滑雪、騎自行車等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目各有特點(diǎn)，經(jīng)常參加對(duì)身體發(fā)育大有好處。

體操可分為自由操和器械體操，如單杠、雙杠、吊環(huán)、跳馬、高低杠等，較小的孩子適宜練習(xí)自由操，稍大一些可以練習(xí)器械操。練習(xí)體操可以獲得近似完美控制自身的本領(lǐng)，可最大限度發(fā)展身體的柔軟性，靈活性和行動(dòng)的準(zhǔn)確性，是獲得健美體型的最好方式，它可使體形優(yōu)美，文雅機(jī)靈。

游泳也是一項(xiàng)極好的訓(xùn)練，可以使全身肌肉發(fā)育有力、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。并能提高呼吸機(jī)能、增大肺活量、擴(kuò)展胸廓、增進(jìn)循環(huán)、促進(jìn)消化，是一項(xiàng)很好的鍛煉項(xiàng)目。

滑冰、滑雪和騎車，也是很好的體育項(xiàng)目。通過(guò)這些活動(dòng)，可以培養(yǎng)孩子們靈活、平衡、柔軟，形成優(yōu)雅健康的體形和體態(tài)。當(dāng)然，除了這個(gè)年齡的孩子以外，其他較大年齡的人，也可以參加上述體育項(xiàng)目。

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