作為專業(yè)的籃球運動員，觀眾們看到的只是他們在賽場上的風采，卻不知道背后付出的辛苦，北京體育冬令營告訴大家雖然我們看到專業(yè)籃球運動員有著高超的球技，但是平時的訓練可不單單只是技巧，更多的是一些體能訓練。不論是世界大學運動會的代表隊，或者是全國冠軍隊皆然，體能訓練所占份量、比重，在各個期別里，都是最多、最重要的；包括準備期、鍛煉期、調(diào)整期與比賽期都是。由于沒有體能談不上防守，也說不上進攻。因此討論這個問題，建議6比4，也就是在14歲這階段的選手，其訓練內(nèi)容體能6成、技術4成。

    其次，從競技運動觀點思考，由于運動經(jīng)驗越久、越多，籃球成就越高的論點；因此，籃球運動選手的專項訓練應該至少在12歲左右就開始進行，這些專項就是指1號控球后衛(wèi)、2號得分后衛(wèi)、3號小前鋒、4號大前鋒、5號中鋒等專項訓練；但是，在12歲可以開始做專項訓練的前三年，只需要做些初淺的技術與觀念指導即可。因為，小朋友有可能繼續(xù)長高，因為小朋友的潛力有可能后頭幾年才激發(fā)。

    籃球冬令營指出作為籃球運動員身體素質(zhì)越好，越能夠把籃球藝術化；你可以很容易看清楚的是，身體素質(zhì)好的選手，才能夠把籃球打成藝術化，而不是打的好而已！那是擁有不同層次身體素質(zhì)的運動選手，造就不同的運動成就。

    有關訓練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎多好，并且和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連；以訓練期別有五個（準備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期）、訓練內(nèi)容有四個（體能、個人基本動作、小組技術、團隊戰(zhàn)術）來說，準備期與鍛煉期的體能訓練比重最大，其次是基本動作，而調(diào)整期與比賽期則體能最重要，小組與團隊戰(zhàn)術比重較多。