上海新東方泡泡少兒冬令營的老師建議身體瘦弱怕冷的同學們要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素。

　上海泡泡少兒冬令營的老師針對多年來的經(jīng)驗建議身體瘦弱怕冷的同學們從飲食上來調(diào)節(jié)。

　對策：由于冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界嚴寒環(huán)境，消耗能量相應增多，因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。

　不傳秘方：橄欖雪梨燉瘦肉

　橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。