第一  從腳底發(fā)力，上海體育冬令營(yíng)指出投籃雖然用的是手，但力量是從腳前掌發(fā)起來(lái)的力量，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖 。力量的傳遞是一個(gè)連貫的過(guò)程。

    第二  手臂姿勢(shì)，上臂與前臂呈90度，手腕后伸也與前臂呈90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)讓籃球下旋，碰到籃板或不會(huì)有很大的反彈。上?；@球冬令營(yíng)建議還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)點(diǎn)好，這樣有利于控制球的一個(gè)方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。一定要把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏中來(lái)。每次投籃要重復(fù)之前的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。