第一 從腳底發(fā)力，也就是說籃球雖然用手打但是發(fā)力是從腳步開始的，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后傳遞至手指尖將球投出。力量的傳遞是一個(gè)連貫的過程。
    第二 手臂姿勢，上臂與前臂必須是呈90度，手腕后伸也與前臂也是90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)產(chǎn)生下旋，碰到籃板不會(huì)產(chǎn)生較大的反彈。
    應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(即隨球動(dòng)作時(shí)間長)，上海體育冬令營指出這樣有利于控球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率。
    把注意力放到身體的姿勢、動(dòng)作以及投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)相同的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。
    還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。 上?；@球冬令營介紹如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。