春節(jié)后，孩子也快開學了，“春節(jié)綜合征”其實在孩子身上也有所體現(xiàn)，如開學前，孩子會緊張、焦慮、不安，對上學產(chǎn)生抵觸心理；在開學的前兩個星期，孩子上課的時候會很難進入狀態(tài)，提不起精神，身體感到乏力，昏昏欲睡，心情煩躁；放學后，會對著家庭作業(yè)發(fā)呆，想寫但是又坐不住，拖拖拉拉的會持續(xù)很久。
山東寒假冬令營支招說，首先要調(diào)整作息時間，保證充足睡眠。長假過后，生物鐘被打亂，孩子們大多處于缺乏睡眠狀態(tài)。應(yīng)在節(jié)日過后，迅速調(diào)整作息時間。全家人應(yīng)在晚10時前睡覺，家長要以身作則，關(guān)閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境。
其次，適當運動和學習，不要長時間看電視和上網(wǎng)。春節(jié)期間電視上綜藝節(jié)目、電影、兒童片多，家長忙于應(yīng)酬，對孩子疏于管理，打電腦游戲、上網(wǎng)也占據(jù)了學齡兒童大部分節(jié)日時間，節(jié)日一過就應(yīng)馬上想辦法告別這樣不節(jié)制的娛樂方式?？蓭Ш⒆拥襟w育活動場所運動，如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活動，以轉(zhuǎn)移孩子們的興趣。同時督促孩子每天學習1小時至2小時，還可帶孩子參觀博物館等。
第三，調(diào)整節(jié)日不良飲食習慣。多飲白開水，少喝飲料，節(jié)日過后家中剩余的飲料及糖果應(yīng)盡快收起來，不能讓孩子們養(yǎng)成每餐喝飲料的習慣。清淡飲食，注意營養(yǎng)，對春節(jié)期間進食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，應(yīng)以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，不可食過飽。
最后，耐心陪伴孩子度過過渡階段。春節(jié)期間，家中親朋聚會較多，常常疏于對孩子們的教育。節(jié)日過后，家長要多關(guān)心孩子，多與孩子交流、玩耍，幫助孩子規(guī)劃時間、制定計劃、安排活動，幫助孩子盡快走出假期綜合征。
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