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鮮美水果老少皆宜，新鮮的水果一年四季都有，顏色鮮艷誘人，營養(yǎng)豐富，深受孩子們喜愛。并且在家庭平衡膳食的組織原則中，有一條基本原則，即水果組和蔬菜組是兩組不同食物，不能相互替代。

新東方少兒冬令營小編認(rèn)為給寶寶吃水果要注意一下幾項(xiàng)：

　　1、水果的品種要多樣化

　　不要天天都吃同一種水果，要換著吃，一天要吃3~5種水果，最佳的吃法是酸奶拌水果：把各種各樣的水果洗凈削皮后切成小塊，然后放在原味的酸奶中一起吃。

　　2、反季節(jié)的水果要慎吃

　　水果的大小、顏色比較夸張的要慎買。采購水果時要用鼻子聞，有水果有自然香氣為佳。

　　3、吃水果的時間也講究

　　水果在餐前餐后都可食用，但不要在臨睡前吃，因?yàn)樯涞乃麜绊懴δ芎驼Ｋ摺?/p>

　　4、水果也能做菜

　　蔬菜水果色拉、拔絲蘋果、茄汁菠蘿雞塊、蘋果煲雞湯等都是不錯的菜肴。它們的特殊風(fēng)味和誘人色澤，在豐富口味、促進(jìn)食欲、提供營養(yǎng)、幫助消化、防止便秘等方面都起著重要作用。

　　5、要提供鮮果，讓孩子自己咀嚼

　　果汁中只含有可溶性的膳食纖維，大量不可溶的纖維仍殘留在果渣中，因此不建議經(jīng)常喝果汁，也不建議經(jīng)常用粉碎機(jī)粉碎水果。

　　6、要注意水果的冷熱性質(zhì)。

　　凡體質(zhì)內(nèi)熱的孩子要少吃熱性水果，如荔枝、橘子等；同樣體質(zhì)虛寒的孩子，要少吃冷性水果，如西瓜、梨、柚子等。對孩子體質(zhì)不是很清楚的家長，要注意觀察孩子食用水果后的表現(xiàn)。

　　7、有些水果容易導(dǎo)致孩子過敏，需注意食用方法。泡泡少兒英語冬令營>>>

　　如芒果要用刀子去皮后食用，否則皮經(jīng)口咬后易引起過敏。菠蘿削皮后切成一片一片，要用鹽水浸泡1小時后食用。橘子有時也會引起過敏。家長應(yīng)注意寶寶的飲食習(xí)慣，水果怎樣吃會更有營養(yǎng)，還要各位媽媽加強(qiáng)知識。