來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2014-1-23

一般球員球技存在的問題，主要是穩(wěn)定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是：要么穩(wěn)定性強而缺乏攻擊性，要么進(jìn)攻勇猛而失誤連連。如何打出穩(wěn)定又具有攻擊的球呢？你需要做好以下四個步驟：

一、重心要穩(wěn)、拉拍要快。
擊球前眼盯來球，判斷好擊球點，迅速移動到位，轉(zhuǎn)體、拉拍，重心下沉。這組準(zhǔn)備動作，越快越有主動性。此時，你已象上弦之箭，蓄勢待發(fā)。一般球員的常見問題是：跑不到或跑不準(zhǔn)位、拉拍慢、只拉拍不轉(zhuǎn)體、雙腿直立等。
二、拉拍要松、擊球要緊。
你在移動和拉拍時渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態(tài)。要擊到球了，此時你的整個身體應(yīng)是緊張的，渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。需要注意的是，此時小臂和手腕不參與發(fā)力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導(dǎo)到球拍。常見的問題是：拉拍時肩部過分緊張（經(jīng)常感覺不到）、用手臂和手腕發(fā)力、擊球時手腕松馳（控制不住回球角度并極易受傷）等。
三、準(zhǔn)備要早、發(fā)力要遲。
準(zhǔn)備越早擊球就越從容。為什么說發(fā)力要遲呢？教科書上說，在加速度揮拍過程中拍子擊到球時拍速最快，我認(rèn)為這不夠準(zhǔn)確。因為它會誤導(dǎo)初學(xué)者在揮拍一開始就拚命加速，等擊到球后拍頭就開始減速了，這樣就不可能將球打快。正確的做法應(yīng)該是：揮拍的前期速度要適當(dāng)放緩，球拍離球10-20公分時突然開始加速，在接下來球和球拍相互擁抱的20-30公分距離過程中球拍繼續(xù)加速，球離開球拍時拍頭速度最快。知道區(qū)別了嗎？球拍觸到球時拍頭最快和球離開球拍時速度最快動作和效果是完全不一樣的。
四、落拍要低、收拍要高。
這一點與加速沒關(guān)系，是為了保持回球穩(wěn)定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于擊球點的下面，這樣是為了防止回球下網(wǎng)。收拍要高（相對而言，因人而異），是要求你在隨揮時要將球包住，讓球在球拍上停留更長的時間，加大上旋或側(cè)旋從而防止回球出界。
如果你能在網(wǎng)球賽場上做到收放自如，保持著良好的敏銳度和強健的身體素質(zhì)，那保證快速的擊球速度就不成為問題了，希望作為網(wǎng)球愛好者的你在看過了本次的技巧介紹以后能在自己原有的技術(shù)技術(shù)上達(dá)到更高的一個水平。