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勵(lì)志減肥冬令營(yíng)早中晚減肥食譜

來(lái)源：減肥冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2015-08-28 17:38:08 | 點(diǎn)擊量：
摘要： 勵(lì)志減肥冬令營(yíng)專家表示對(duì)于那些想瘦的，如果你想一天天的瘦下來(lái)，又不節(jié)食，最好的方法就是制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的菜譜，只有這樣合理的飲食

    勵(lì)志減肥冬令營(yíng)專家表示對(duì)于那些想瘦的，如果你想一天天的瘦下來(lái)，又不節(jié)食，最好的方法就是制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的菜譜，只有這樣合理的飲食，才不會(huì)反彈。

    第一天
    早餐：要吃1片全麥吐司+1匙的花生醬+半個(gè)葡萄柚
    午餐：同上1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
    晚餐：最好是2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果
    在每餐都喝清茶或配溫開水。
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    第二天
    早餐：要吃1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉
    午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳
    晚餐：2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
    每餐都喝清茶或配溫開水。
    第三天
    早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋果
    午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋
    晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
    每餐都喝清茶或配溫開水。

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