單打轉(zhuǎn)身是球場(chǎng)上的一招必殺技，最具有代表性的就是nba里的輝煌傳說(shuō)奧胖。只見(jiàn)他肥臀一甩，大肘一揮，內(nèi)線立馬人仰馬翻、血流成河。

哈林秀王冬令營(yíng)介紹在球場(chǎng)上進(jìn)行單打轉(zhuǎn)身，基本上就是內(nèi)線轉(zhuǎn)身和后衛(wèi)轉(zhuǎn)身。

　　我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)內(nèi)線轉(zhuǎn)身：

　　當(dāng)你持球進(jìn)攻到對(duì)方內(nèi)線要進(jìn)行轉(zhuǎn)身的時(shí)候，你需要注意以下幾點(diǎn)：

　　第一點(diǎn)：判斷

　　判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。

　　此點(diǎn)主要是讓你注意，千萬(wàn)別一轉(zhuǎn)身就在人家懷里。

　　那么，該如何進(jìn)行判斷呢？

　　給大家介紹兩種方法

　　探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計(jì)。

　　余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。

　　第二點(diǎn)：放腳

　　在你即將轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得要悄悄的把腳放在對(duì)手身后。你認(rèn)為你習(xí)慣什么方向轉(zhuǎn)身，就將那只腳做為轉(zhuǎn)點(diǎn)（持球向左轉(zhuǎn)，就以左腳為轉(zhuǎn)點(diǎn)，也就是支點(diǎn)）。

　　在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手，這樣即使對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的意圖，也為時(shí)以晚。

　　第三點(diǎn)：肘子

　　在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得在肘子上用點(diǎn)力去擠對(duì)手，將對(duì)手?jǐn)D開(kāi)。切記，可不是用肘子攻擊對(duì)方，不然得到惡意犯規(guī)處罰。

　　記得一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

　　第四點(diǎn)：肩

　　當(dāng)你轉(zhuǎn)身或，發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦？

　　記住，立刻用肩對(duì)用肩撞他！

　　在內(nèi)線區(qū)內(nèi)，別怕裁判吹哨。那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì)催的。

　　第五點(diǎn)：綜合

　　以上四點(diǎn)是原地轉(zhuǎn)身。最關(guān)鍵在于綜合，運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

　　對(duì)運(yùn)著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢(shì)往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過(guò)關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來(lái)——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒(méi)用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。