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變向跑的動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍加內(nèi)扣，迅速屈膝降重心，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移動(dòng)重心，左腳向左前方跨出，加速前進(jìn)。
變向跑的動(dòng)作要點(diǎn)：變方向的瞬間屈膝降重心、移重心、異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同側(cè)方向的腳迅速跨出，蹬地腳及時(shí)跟上。
變向跑的易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)過程中急停后再改變方向。動(dòng)作停頓不連貫。
變向跑的糾正方法：先在慢跑中體會(huì)動(dòng)作,變向時(shí)降低重心。?
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