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  哈林秀王冬令營 籃球技術(shù)介紹之籃球教學之干拔
干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與“旱地拔蔥”相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發(fā)力強行起跳，以一只腳突然發(fā)力帶動另一只腳及全身的突然起跳投籃。而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊繃，而壓力又全部集中于腰背上，所以很容易傷到腰部。
1干拔與普通跳投的區(qū)別，跳投有很多種類，比如基地跳投、后仰跳投、轉(zhuǎn)身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎(chǔ)，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區(qū)別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區(qū)別。
2基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調(diào)整之后雙腳同時發(fā)力起跳，并在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨后穩(wěn)穩(wěn)落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。
3難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應(yīng)過來并做出跳起封蓋的動作時，球早已經(jīng)飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非?？斓钠鹛俣?、恐怖的爆發(fā)力以及良好的腰腹力量。進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調(diào)整時間，并且起跳特點是以一只腳的突然發(fā)力而帶動另一只腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊繃現(xiàn)象，自然地會出現(xiàn)“剪刀腳”而保持平衡。總而言之，起跳速度、起跳腳、繃緊狀況及自然的剪刀腳是區(qū)別基地跳投與干拔的關(guān)鍵。