作為學(xué)生，不管成績(jī)好壞，面對(duì)考試心里總會(huì)有一絲的緊張和忐忑，很多考生考不好多數(shù)都是心理作祟，
心航線冬令營(yíng)希望通過(guò)以下的方式能夠幫助大家緩解考前的壓力，讓大家釋?xiě)?，?duì)考試有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。
1、明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，給自己一個(gè)定位。
心航線冬令營(yíng)希望每個(gè)學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)水平及狀況要能有一個(gè)客觀的分析，有一個(gè)實(shí)事求是的自我評(píng)價(jià)，千萬(wàn)不能過(guò)高地估計(jì)自己的實(shí)力，也可暫時(shí)不去估計(jì)，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過(guò)程中，有一個(gè)良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對(duì)每一場(chǎng)考試。所以我們要靜下心來(lái)做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業(yè)，看好每一課內(nèi)容，訂正好每一道錯(cuò)題。
2、要學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)宣泄。
如果感覺(jué)自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也可以與要好的朋友、教師、家長(zhǎng)傾訴。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞。
如果內(nèi)心憋得難受，又無(wú)法與人傾訴，可以找一個(gè)適宜的場(chǎng)所，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平。到?jīng)]人的地方大吼幾聲。還可以用寫(xiě)日記或書(shū)信的方式，釋放自己的苦惱。
3、合理運(yùn)用心理暗示。
心理暗示分為消極的心理暗示和積極的心理暗示。消極的自我暗示會(huì)妨礙正常的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，會(huì)使你精神不振，大大減少本來(lái)可以付出的努力?，F(xiàn)在我們來(lái)對(duì)一些消極的自我暗示進(jìn)行質(zhì)辯，給自己積極的心理暗示。
