全體隊員按順序站在1.5米高的背摔臺上，背對隊友平直的倒下去，全體隊友在臺下伸直雙臂將其接住。

　　項目操作：

　　北京軍事冬令營介紹背摔隊員的基本動作，大家和我一起做：雙臂平伸、交叉、掌心相對、十指相扣、向下向內(nèi)翻轉(zhuǎn)、貼于胸前、雙腳并攏、膝關(guān)節(jié)繃緊、挺腰、含胸、低頭、目光落于拇指處。導(dǎo)師會用捆手帶，捆住隊友的手臂，并且會提示背摔隊員詢問，背摔隊員接到導(dǎo)師的提示后，要大聲詢問保護隊員：親愛的隊友準(zhǔn)備好了嗎？背摔臺下的保護隊員當(dāng)聽到背摔隊員的詢問以后，在做好保護動作的情況之下，用整齊洪亮的聲音來回答：我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們支持你！背摔隊員聽到保護隊友的回應(yīng)后要大聲報數(shù)：3、2、1。身體保持挺直自然后倒，完成背摔項目。

　　保護隊員的基本動作，同樣大家要和我共同做，首先找出身高、體重相近的隊員，兩兩相對、形成兩排、每排隊員肩與肩相靠緊、同出右腳、雙腳前后開立、踩在一條直線上、腳內(nèi)側(cè)相并攏、膝蓋彎曲成弓步、膝蓋內(nèi)側(cè)相貼緊、膝蓋萬不可去相頂、一定要內(nèi)側(cè)相貼緊、雙臂平伸、掌心向上、五指并攏、拇指不要向外翹、四臂交叉，雙掌重疊、放在對方隊員的右肩上、手臂間隔均勻排列形成一個較大的平面、并且整體成一條直線、頭向后仰、目光落于背摔隊員的肩背部、當(dāng)背摔隊員背摔時我們可做前后的適當(dāng)調(diào)整、大家做好保護隊形、接受壓力測試！

　　注意事項：

　　1、背摔隊員不可以魚躍出背摔臺，以免躍出我們的保護隊友的保護范圍；

　　2、背摔隊員不要因為你自己害怕，不相信隊友的保護，你一屁股坐下來，坐到你保護隊友的身上。也不要直接就蹦下來，踩著你保護隊友的手臂就下來了。要挺直自然后倒；

　　3、完成項目接穩(wěn)背摔隊員后、不要因為高興而向上拋起你的背摔隊員來慶祝、更不要大頭朝下把你隊友放到地上、要先放腳、身體扶正、完成整個項目；

　　4、要做到令行禁止，因為本項目存在一定危險性。