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上海121告訴你腳泡的預(yù)防與處理方法有哪些?
來源：上海121軍事冬令營 | 發(fā)布時間：2016-11-08 |點擊量：|
摘要：在進(jìn)行上海121軍事冬令營拓展訓(xùn)練等戶外運動時，有大多數(shù)人的腳因長途爬涉導(dǎo)致腳皮磨破，長出讓人疼痛不已的腳泡，真是讓人感到崩潰

     在進(jìn)行上海121軍事冬令營拓展訓(xùn)練等戶外運動時，有大多數(shù)人的腳因長途爬涉導(dǎo)致腳皮磨破，長出讓人疼痛不已的腳泡，真是讓人感到崩潰，也讓接下來的旅途每一步都如此艱辛，其實腳泡的出現(xiàn)除了長途跋涉的原因外，也有腳掌和鞋底長時間的摩擦，步行的道路較為崎嶇等因素而形成，那么在上海121軍事冬令營拓展訓(xùn)練時腳泡的預(yù)防與處理方法有哪些呢?就讓上海121軍事冬令營的教官給大家講講：

    拓展訓(xùn)練心得腳泡的預(yù)防與處理方法有哪些：
    1、舒服合適的鞋襪
    鞋底不宜過高或過低，一定要穿著與你腳‘磨合’慣了的鞋(切忌穿新鞋)、吸汗的棉或線襪子，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊一定要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時清除，要保持鞋襪干燥，也可提前在容易磨出水泡的地方，事先貼一塊‘創(chuàng)可貼’，如有條件，可以在商店買一瓶防止起泡的噴霧劑(主要減輕磨擦作用)。
    2、穩(wěn)定有序的步伐
    在戶外徒步要循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)，腳頻要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢，和同伴保持合適的距離，注意別踩到鋒利的石塊或硬物。
    3、處理傷口
    如果還是不可避免的出現(xiàn)的腳泡，那也沒有沒有很好的治療方法，能處理的方法主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳五分鐘至十分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進(jìn)行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。但處理腳泡時，切忌剪去泡皮引起感染，處理后一定要用紗布包好，并勤換。
    以上就是上海121軍事冬令營拓展訓(xùn)練心得腳泡的預(yù)防與處理方法的介紹，上海121軍事冬令營的教官也在此提醒大家，一旦出血或者發(fā)炎，無法忍受疼痛的情況時，應(yīng)及時去醫(yī)院處理，以防傷口進(jìn)一步惡化。
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